Pranayama
Du souffle à la vie
du 29/08 au 31/10, en ligne
8 semaines pour développer une pratique de Pranayama régulière et une écoute de soi plus profonde.
Programme live avec replays.
Revenir à ce qui vit en toi
Prana ayama : expandre son énergie de vie en sanskrit.
La pratique régulière des postures (asana) crée les conditions de stabilité physique et mentale nécessaire à un travail plus profond, celui de la rencontre plus intime avec nos dimension subtiles.
Car si la respiration permet une régulation de notre état - ce qui est déjà précieux et devenu indispensable dans notre mode de vie moderne - elle est aussi une expression directe de ce souffle vital qui nous traverse. Elle est alors aussi un moyen d’y revenir.
Les Pranayama, c’est l’art d’écouter ce qui vibre en toi et de lui faire de l’espace en passant par le corps. Il s’inscrit dans le chemin de découverte de soi du Yoga, avec une méthode claire et précise qui demande de la patience et un engagement sincère.
Durant 8 semaines, nous allons plonger ensemble dans cette pratique. En plus d’apprendre une méthode et des techniques qui constitueront une pratique complète,, nous allons aussi explorer ce que cela représente pour nous de cultiver cette écoute, et ce que cela nous enseigne sur notre manière d’être au monde.
Le programme
Du samedi 29 août au samedi 31 octobre.
il n’y aura pas de session les 10 et 14 octobre.
Le rythme hebdomadaire
les mercredi, 7h–7h45 : pratique
les samedi, 9h–10h15 : un temps plus long pour partager davantage sur la dimension technique en plus de la pratique, et questions/réponses
Trois sessions spéciales de 1h30 donneront le rythme de ces 8 semaines :
Séance d'ouverture : samedi 29 août de 9h à 10h30
Séance de mi-parcours : samedi 3 octobre de 9h à 10h30
Séance de clôture : samedi 24 octobre de 9h à 10h30
Le fil du programme
Durant ces huit semaines, à travers le prisme d'un mythe qui nous servira de fil rouge, nous refléterons sur notre propre relation à l'écoute de ce qui vit en nous, et à la place que nous lui offrons dans notre vie. La pratique régulière de Pranayama se fera alors aussi support de cet exercice de réflexion, duquel j'espère que vous pourrez tirer des apprentissages qui nourriront votre cheminement.
Prix : 195€
Cela inclut un total de 17 sessions - soit 18h ensemble.
C’est pour toi si tu cherches à
développer et installer une pratique régulière de Pranayama en intégrant des techniques claires et précises,
élargir ta compréhension de cette pratique avec une base théorique,
développer l'état d'esprit d'un.e pratiquant.e autonome qui donne du sens et de l’intention à ce qu’il pratique,
étendre ta conscience de l'impact de ton écoute sur ta vie,
te sentir supporté.e en partageant ce chemin avec groupe de pratiquant.e.s
À noter : c’est un programme ouvert à tous niveaux, conçu pour pouvoir aussi être une initiation à des personnes n’ayant jamais pratiqué les Pranayama. Nous commencerons par les fondamentaux pour progresser lentement, mais sûrement. Les pratiquant.e.s plus expérimenté.e.s sont aussi les bienvenus, tant que vous êtes ouverts à repartir depuis les bases.
Notes aux femmes enceintes : Porter la vie en soi comporte des besoins spécifiques et certaines contre-indications quant à la manière de pratiquer. La pratique de Pranayama, surtout lorsqu’on la débute, peut être source de fluctuations internes qui viendraient interférer avec les mouvement naturels déjà présents.
Si c’est ton cas et que tu souhaites tout de même rejoindre le programme, notamment pour tout ce qu’il aura aussi autour de la pratique en elle-même, je t’invite à me contacter avant de t’inscrire pour que l’on en discute.
