Revenir à soi,
ensemble
Pourquoi pratiquer ensemble si le chemin du yoga est si personnel ?
On se retrouve, on partage des moments forts, on crée des liens, on se soutient, on apprend et s’inspire les uns des autres.
Enfin, on prend conscience de ce qui nous relie.
Ashtanga Vinyasa
Créé au début du 20ème siècle par Sri T. Krishnamacharya et Sri K. Pattabhi Jois, c’est un système de pratique posturale rigoureux dont la méthode vise à canaliser notre attention et mener vers un état méditatif en accordant le souffle, la posture et regard, à travers différentes séries d’asanas (postures).
Derrière cette apparente simplicité, la répétition étirée dans le temps aiguise notre perception et qualité de présence, révélant ainsi les subtilités du travail postural, énergétique et mental, et les ponts qui les relient. En revenant vers un alignement naturel où l’énergie peut circuler plus librement, on se découvre une couche après l’autre.
Avec l’expansion de cette discipline aujourd’hui largement partagée, on retrouve des nuances dans la manière dont elle est pratiquée et enseignée. Tu peux en découvrir davantage sur mon approche dans la section dédiée.
Ashtanga Lab
Un petit groupe pour approfondir
Chaque samedi, en petit comité, on prend le temps :
2h pour pratiquer ainsi qu’expérimenter, apprendre, questionner, échanger - et se retrouver.
On se sert de la structure et la méthode de l’Ashtanga Vinyasa Yoga avec la liberté de l’explorer différemment, en mettant l’accent sur un thème chaque mois.
À chaque cours, il y a un temps de théorie, des moments d’ateliers avec de la place pour l’échange, et de la pratique guidée avec un certain focus.
Le dernier lab de chaque mois est une pratique guidée de 2h sans interruption, une opportunité d’intégrer les apprentissages du mois.
Ce format permet un apprentissage continu, intégré à la pratique et orienté spécifiquement selon les besoins du groupe.
L’intention : développer son écoute et sa compréhension afin d’étendre son expérience du corps et mieux se connaître grâce au Yoga.
Informations
Les samedi, de 15h à 17h
Métro Goncourt, Paris 11
Limité à 12 personnes
Tarifs :
• À l’unité : 30€
• Pack de 5 : 135€ - valable 8 semaines
• Pack de 10 : 250€ - valable 16 semaines
• Tarif solidaire : 20€, me contacter (profs de Yoga en activité, recherche d’emploi, étudiants, faibles ressources)
Inscriptions :
• par message via Instagram ou WhatsApp au 06 87 32 59 48
• sur mon groupe Whatsapp
Mysore Style
C’est un espace de pratique silencieux, où chacun pratique à son rythme, selon ses besoins et ses capacités du moment.
L’enseignement est individualisé, avec l’intention de supporter chaque pratiquant.e sur son chemin d’autonomie à partir de là ou il.elle se trouve. Concrètement, cela s’apparente à des morceaux de cours privés dans un contexte de groupe : des ajustements adaptés, des modifications selon les besoins du moment, de l’espace pour questionner, expérimenter et échanger.
L’Ashtanga étant basé sur des séquences, les apprendre et les pratiquer sans guidance extérieure libère une grande part d’attention et d’énergie. C’est une invitation à la rediriger vers soi, à raffiner sa qualité de présence, être à l’écoute de ce qui fluctue et apprendre à le traverser avec justesse et compassion.
Ce format demandant un engagement et une rigueur supérieurs à un cours guidé, l’intention collective crée une énergie de groupe particulièrement soutenante.
Semaine Mysore Style :
Réveiller et nourrir son feu intérieur, ensemble
La pratique traverse des cycles - ou plutôt, elle révèle nos propres cycles. Il y a des moments où l'élan est naturel, où tout coule. Et d'autres où la motivation s'étiole, où l'on perd le fil, où l'on se disperse.
Ces moments là sont précieux, pour qui décide d’écouter ce que ses résistances lui chuchotent. Si la force de volonté brute a son utilité, c’est derrière une curiosité sincère d’apprendre à se connaître et la force de rester présent même face à l’inconfort, que se cachent les enseignements qui transforment.
La semaine Mysore supporte qui est ou souhaite s’embarquer sur ce chemin d’exploration de soi, et ressens le besoin de partager un bout de son voyage.
Une retraite qui s'inscrit dans ton quotidien
L’Immersion Mysore c’est :
Faire de l’espace dans ta vie pour revenir à toi, à ton intention.
T’engager envers toi-même en profitant d’un cadre qui inspire la rigueur et l’écoute.
Contribuer et te nourrir de l’énergie chaleureuse et soutenante d’un groupe.
Bénéficier d’un accompagnement personnalisé qui répond à tes besoins et révèle de nouveaux chemins à explorer.
Un élan qui se poursuit
Durant cette période, quelque chose s’imprime dans le corps - une clarté, un rythme, une manière d’habiter le corps et le monde, de se sentir en lien. Il est difficile de s'en passer une fois que l’on y a goûté. Je crois que c’est de là que naît la discipline et l’autonomie : on se sent appelé à pratiquer, plutôt que de recourir exclusivement à la force de volonté. Ça ne retire pas nécessairement les obstacles, mais cela nous donne une raison de les franchir et d’en tirer des leçons.
Te voilà reparti.e avec un nouvel élan, et de nouveaux compagnons de route !
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